话说，你们知道以下场景是眉山的哪里吗？

上一张或许有人知道

那这一张呢？

是的你们没有猜错，一年一度的雾霾又来了！

据省重污染天气应急指挥部办公室今天宣布：从今（16）日零时起，成都、德阳、眉山、乐山、自贡市等5市启动重污染天气区域黄色预警。

从最直观的数据上来看，昨天（11月15日）上午10点，眉山呈重度污染，实时AQI指数为。

而且，这都不算什么

更可怕的是此次雾霾天气还将持续到21日！！！

意思是未来5天都是雾霾天气!

5天！

5天呐！

估计接下来眉山的小伙伴们都要这样出门了！

雾霾天气我们没法改变，

那么以下这些知识你需要知道！

『雾霾天的危害』

雾霾一来，最“受伤”的当属呼吸道。雾中的有害物质会对呼吸道形成刺激和伤害，因此雾天特别是连续的雾天，容易引发上呼吸道感染等病症，特别是抵抗力较弱的儿童和身患慢性病的老年人更是容易遭受雾霾的侵害。

除此之外还有心血管。心脏病患者在雾霾天会加重病情；PM2.5附着多种污染物和病菌进入人体后，容易引起血栓，引发心肌梗死、中风等；雾霾天气还容易导致血压升高，从而诱发心脑血管疾病急性发作。

『雾霾天的6大注意事项』

1、外出尽量别骑车

雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。习惯骑单车、电动车上班或出门办事的人，尽量避开早晚交通拥挤的高峰时段，尽量改换搭乘公交车。这是因为汽车尾气里有很多没有完全燃烧透的化学成分，会随着空气里面细小颗粒漂浮。当你骑单车或电动车时，身体需要供氧，肺就会吸入大量空气。

2、戴口罩

选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因为其为专业抗病毒气溶胶口罩，密闭性好，戴上后容易呼吸困难，缺氧而感到头昏。

3、病人更要少出门

这种天气，减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。根据该研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当雾浓度每增加微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29\%，滞后时间在1—2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08\%。

4、多食清肺润肺食品

首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。多吃一些养肺的食物。冬季天气干燥，此时可以多吃一些萝卜、荸荠、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以润肺降气化痰。

5、雾霾天尽量不要开窗

在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。家中以空调取暖的居民，尤其要注意开窗透气，确保室内氧气充足。空气无孔不入，开一条缝也挡不住PM2.5，建议不要打开窗户。可以在自家阳台、露台、室内多种植吸附能力相对较强的绿植，还可以使用空气净化器，但要注意勤换过滤芯。

6、进入室内必做三件事

清理的方法很简单，做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

屋子要多擦拭，不要扫，因为打扫会产生扬尘，要保持一定的湿度。使用加湿器、在暖气上放湿毛巾，容易吸附细小灰尘。清扫被单要在刷子上包湿毛巾来回扫，床上吸附大量的PM2.5就不会四处飞扬。

最后小编真心希望

雾霾君请离眉山人远点~~

素材来源：综合网络

图文编辑：眉山人网

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