今天一大早出门，都被冻坏了

看见外面下着雨，再一瞧气温

受高空低压槽东移以及海上低压外围环流影响

终于下雨啦！

终于下雨啦！

终于下雨啦！

平湖市气象台预计，今天上午平湖雨渐止转阴天，下午起阴到多云，白天最高气温25℃，早晨最低气温20℃，湿度%。现在这段日子，有夏天和秋天两种味道，还有早银桂的淡淡花香，还是很美好的。

今天已是二十四节气中的白露，白露秋分夜，一夜冷一夜。这也是9月的头一个节气，平湖常年入秋时间一般在9月下旬，此时早晚温差加大，要及时添加衣被！

不过与此同时一大波节假日又要上线啦！

15号就是中秋节：法定放三天！

中秋节

这是个中国传统大型团圆节日，

吃月饼！

五仁已是过去式，

现在都吃榴莲龙虾馅儿的

吃完月饼还有国庆节哦

我国放假界的霸道总裁：国庆节！

真是人逢假日精神爽，想想就好激动！

不过欢迎中秋节在雨里度过~

白露节气一过，尤其是阵阵秋雨飘落后，提醒着身体逐渐调整到秋天状态。

你感觉早晨起床时嗓子发干，皮肤干燥，这种现象就是人们常说的“秋燥”。此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。专家建议在饮食调节上宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。

出伏后，很多人时常会感到提不起精神，这就是常说的秋乏。经过盛夏的“昼长夜短”后，很多人出现睡眠不足的现象，若在秋季仍不改变晚睡习惯，就更容易出现秋乏症状。

白露养生，养气润燥

调理饮食，减苦增辛

　　白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。可多吃含维生素的水果蔬菜。此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，也不宜进食太饱。

秋吃早粥，调理脾胃

　　白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。

白露身勿露，露了冻泻肚

白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

搓耳泡脚，补养肾气

　　从白露开始，凉意渐浓，有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气。

运动调养，动静结合

秋天气候宜人，是一年中难得的锻炼身体的好季节。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。

宁神定志，保持微笑

　　白露时节，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动。故秋季养生要调摄精神，保持神志安宁而平和。中医认为，笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。所以，萧索之秋，还要记得常常绽放笑脸哦！

来源：综合于人民日报、嘉兴第九区、钱江晚报

责任编辑：粒子。