而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一

胡萝卜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便地瓜含有丰富抗氧化的维他命c、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命e,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便

胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素a和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出,非常适合经常熬夜的人

白萝卜

莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合爱长痘痘的女性

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地瓜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好

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莲藕

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此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色

白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者

现代人越来越重视自身排毒养颜的健康只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽日常生活中哪些食物排毒养颜最有效呢?

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥如果想利用萝卜来排毒,则适合生食

莲藕煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人

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