元旦是美好的总结，就像句号。

元旦是未来的开启，就像冒号;

元旦是惊喜的祝福，就像感叹号!

元旦是幸福的未知，就像省略号......

元旦来临之际，国大新特药店全体员工

愿各位家人在新年里写满快乐的标点！

年将至，一年十二个月，不同的月份有不同的养生方法，每月月份的养生也有不同的侧重点，国大新特药店为大家推出最全面的养生日历，希望各位家人能在新的一年里健康平安！

一月

养肾防寒

摄生准则：秋冬养阴、养肾防寒。

留意训练：多漫步、慢跑等，一起应留意保暖以防止呼吸道疾病的发作。

饮食宜忌：合理进补可及时弥补气血津液，多吃羊肉、鸡肉、王八、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。

以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的成效。当然体质偏热、易上火的人士应留意缓补、少食为好。忌全部寒凉之物，如冰激凌、生冷食物。

二月

阳气生发，恰当春捂

摄生准则：春夏养阳、恰当春捂。

起居：“立春雨水到，早上晚睡觉”，立春今后气候依然枯燥，弥补水分也是很必要的。

饮食宜忌：宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物。春季阳气初生，应当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。由于酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食养护要投脏腑所好。

三月

晚睡早起，食甜养肝

摄生准则：春夏养阳、春养肝。

起居：春天万物复苏，应当晚睡早起，漫步缓行，这么可以使精力高兴、身体健康。

饮食宜忌：多食甜，如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸，如西红柿、柠檬、橘子等。

春季恰当多吃能温补阳气的食物。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”中医以为脾胃是后天之本，春天应肝，肝气旺可伤脾，所以春季要留意多食甜，少食酸以养脾。

四月

调理阴阳

摄生准则：补肾、调理阴阳。

摄生要害：为坚持心情舒畅，挑选动作柔软、动中有静的运动为宜，如郊游、做操、打太极拳等。饮食调摄方面，须守时定量，防暴饮暴食。

饮食宜忌：多食菠菜、荠菜、葱、生果、山药、枸杞、兔肉，少吃辛辣、油腻、大寒之物，如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等。

五月

重视心脏

摄生准则：中医理论以为，“立夏”前后利于心脏的生理活动。我们在春夏之交要习惯气候的改变，要点重视心脏。

精力养护：“立夏”之际，从精力上应坚持杰出的心态，防止暴喜暴怒伤及心阳。（这篇文章来自“7点养身”，
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