一、阴虚质（缺水派）

形体特征:津液亏少、水缺乏、五心热、口燥烟干、体形瘦长、急躁性格、干燥、

常见表现:手足心热，口燥咽干，大便干燥，两目干涩，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短，喜冷饮、常盗汗、舌红少津、脉细数。

心理特征:性格急躁、外向好动、活泼

易患疾病:高血压、红斑狼疮、性冷淡、复发性口疮、失眠、便秘、阴虚咳嗽、虚劳、失精、不寐等病感邪易从热化

适应能力:耐冬不耐夏，不耐受署、热、燥邪

居家饮食及运动建议:食宜滋阴，应多吃些补阴的食品，如瘦猪肉、鸭肉、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，而羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、葱、姜、蒜等辛味则应少吃。

推荐药膳：莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。宜居安静环境，忌熬夜。不宜剧烈运动，适合有氧运动，及时补充水分，不宜桑拿。

体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯。内养：黄精玉竹粉：滋阴润燥、补血生津、清心安神；冷榨亚麻籽油：滋阴润燥、润肠通便，竹叶清茶：滋阴清热、清除体内湿热，松花粉：不仅滋阴而且保护脾胃，胶原蛋白：改善阴虚皮肤干燥问题，松花杞黄酒：滋补肝肾之阴、阳中求阴益气；竹菊百合粉：滋肺阴润肺燥；天赐余甘片：生津润喉；松花木寡糖：有益益生菌；

二、气虚质（气短派）

形体特征:元气不足、易疲劳、常气短虚喘、自汗、免疫差、肌肉松软不实、胖瘦均有、面色苍白

常见表现:平素语音低弱、气短懒言，容易疲乏、精神不振，疲劳易汗，舌淡红、舌边有齿痕、脉弱、目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，小便或偏多

心理特征:性格内向、情结不稳、胆小怕事;

易患疾病:易患感冒、内脏下垂、鼻炎、疲劳、不孕等病：病后康复缓慢。

适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪

居家饮食及运动建议:食宜益气健脾，在饮食上要注意补气，药膳“人参莲肉汤”可常食，粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些都有补气的作用，应该多食。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。推荐药膳：黄芪单子鸡、山药粥。注意保暖，不可劳汗当风，低强度多次数运动养生。

体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯。内养：参黄淮山粉：益气健脾、大补元气、补五脏；松花粉：健脾益气、补五脏；松花果蔬粉：健脾胃早餐；松花参宝：从根本补充人体正气，补元气、健肺气、健脾气

三、阳虚质（怕冷派）

形体特征:全身冷、不耐寒、手脚凉、形体白胖、肌肉松软、面浮冷白

常见表现:平素畏冷喜热，手足冰冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便稀薄，小便清长

心理特征:内向沉静

易患疾病:风寒、鼻炎、痛经、阳痿、风湿关节炎、宫寒不孕、肠炎、哮喘、肿胀、泄泻等病：感邪易从寒化

适应能力:耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪

居家饮食及运动建议:食宜温阳，应多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等，温阳的食物有助于补阳。少食梨、西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。推荐药膳：当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。注意保暖，尤其腰部以下。避开阴冷潮湿环境，不宜游泳，宜上午、春夏运动。避免在极端天气下运动。

体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯。内养：北草姜桂粉：温阳祛寒、益气健脾、培补中元；松花酒：助阳益阴、健脾暖肾；

松花粉：温阳补气；玛咖：激活内动力；

松花芪蓉酒：温补脾肾阳气固元、阴中求阳

松花果蔬粉：顺势温阳、兼顾脾胃散寒

四、特禀质/过敏质（过敏派）

形体特征:先天禀赋异常或有畸形或有生理缺陷、特殊人群，或有遗传疾病，先天疾病，胎传疾病等相关疾病特征。易过敏反应、常喷嚏、起风寒或有遗传

常见表现:过敏体质，即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕，容易患哮喘，风团、烟痒、容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏，患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性，患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病

心理特征:随禀质不同情况多有不同

易患疾病:易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏症等，过敏性疾病如鼻炎、血友病、先天愚型等，胎传疾病如五迟，立迟、行迟、发迟、齿迟、语迟，五软：头软、项软、手足软、肌肉软、口软，解颅、胎惊、胎痫等胎寒、胎热、银屑病

适应能力:适应能力差，对易过敏季节适应差易宿疾

居家饮食及运动建议:食宜益气固表，宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。推荐药膳：葱白红枣鸡肉粥。起居应通风良好、避免过敏原，加强锻炼，防寒保暖。

体质食养产品组合:外调：和颜系列化妆品：补、润、舒，虚、燥、敏，内养：香苏回青粉：养血祛风、扶正固表、止痒；葡萄籽：抗过敏、抗氧化；松花粉：补中益气；竹康宁：清血液过敏源；竹菊百合粉：肺主皮毛，主肺动力；亚麻籽油，其他产品按具体情况搭配

五、湿热质（长痘派）

形体特征:湿热内蕴、易面垢油光、口苦、苔黄膩、形体中等或偏瘦、易长痘、常口臭、大便硬、体壮急燥

常见表现:面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦口干，身重困倦，大便粘滞不畅或燥结，小便短赤黄，男易阴囊潮湿，女易带下量多、舌质偏红、苔黄腻、脉滑数。

心理特征:容易心烦急躁易怒

易患疾病:易患痤疮、疮疖、黄疽、热淋、脂溢性脱发、带下过多等病

适应能力:对夏末秋初湿热气候、湿重气温交蒸气候难适应

居家饮食及运动建议:食以清淡为主，平素应忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱、蒜等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕、水果、蔬菜、苦瓜等甘寒、甘平的食物，因酒是辛热上行的，故应戒酒。推荐药膳：泥鳅炖豆腐、绿豆莲藕。居家宜干燥，不熬夜，多喝水，戒烟限酒，宜大强度、大运动量的运动项目。

体质食养产品组合:外调：清颜系列化妆品：通、清、化，油、痘、湿。

内养：金簪清落粉：清热化湿、解毒散结；

竹康宁：清热解毒、凉血保心

松花伴侣：清肝热毒，竹叶清茶：宣透清化体内湿热

青梅：酸碱平衡

六、血瘀质（长斑派）

形体特征:肤色晦黯、舌质紫黯、血粘稠、易忘事、面暗、易长斑、瘦人居多胖少

常见表现:面色晦暗，色素沉着、易有瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡、舌黯或有瘀点、舌下络脉紫黯或增粗、脉涩，眼眶暗黑，易发脱落，肌肤干，女性多见痛经、闭经

心理特征:性情急躁、心情易烦健忘

易患疾病:易患瘾瘕及痛症、血症、心脑血管病、肿瘤、中风、失眠、不育、脂肪肝

适应能力:不耐受风邪，寒邪

居家饮食及运动建议:食宜行气活血，要多吃些具有恬血祛瘀作用的食物，如桃仁、油菜、黑大豆、山楂、醋、玫瑰花、金橘、香菇等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物;酒需长饮，醋可多食，二者均有活血作用。少食肥肉等滋腻之品。推荐药膳：山楂红糖汤、黑豆川芎粳米粥。起居勿安逸，可早睡早起多锻炼。宜有助于气血运行的运动，如舞蹈、步行、徒手操。

体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯。内养：桃仁内金粉：活血化瘀消积行滞；

亚麻籽油：补心脑，视神经，靓颜胶囊：活血化瘀、益气养血，清源纳豆：血管清道夫、活血化栓；竹康宁：血液清道夫、调血脂增循环；葡萄籽胶囊：清自由基抗氧化，青梅：酸碱平衡；

七、气郁质（郁闷派）

形体特征:气机郁滞、以神情抑郁、忧虚脆弱、常郁闷、多伤感、很脆弱、抑郁寡欢、形体偏瘦为多

常见表现:神情抑郁、情感脆弱、忧郁面貌，烦闷不乐，胸肋胀满，走窜疼痛，多伴叹息则舒，睡眠较差，健忘痰多，大便偏干、舌谈红、苔薄白、脉弦

心理特征:性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑

易患疾病:易患脏燥、梅核气、百合病及抑郁、失眠、前列腺炎、银屑病

适应能力:不喜阴雨天，不耐精神刺激

居家饮食及运动建议:食宜宽胸理气，可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪，平素应多食一些能行气的食物，如黄花菜、海带、山楂、玫瑰花、小麦、高粱、洋葱、苦瓜、佛手、橙子、柑皮、荞麦、茴香菜、香橼、火腿等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。推荐药膳：橘皮粥、菊花鸡肝粥，起居宜动不宜静，可大量运动，多社会活动、人际交往，放松身心，学会幽默，保持有规律的睡眠。

体质食养产品组合:外调：清颜系列化妆品：通、清、化，油、痘、湿。内养：金佛苏柑粉：疏肝解郁活血化瘀；

天赐余甘：生津解郁，松花伴侣：活血生津、清肝散结；竹叶清茶：清郁解烦，冷榨亚麻籽油：护心脑

八、痰湿质（痰派）

形体特征:形体肥胖、腹部肥满松软、口粘苔膩、油光脸、大肚腩

常见表现:面部皮肤油脂多，多汗且黏，面黄胖晴，胸闷痰多、口粘膩或甜、喜食肥甘甜粘、苔膩、脉滑、眼泡微浮，容易困倦，身重不爽，大便正常或不实，小便不多或微湿

心理特征:性格温和、稳重、多善忍耐

易患疾病:糖尿病、冠心病、阳痿、中风、前列腺炎、脂肪肝、血管性痴呆、胸痹

适应能力:对梅雨季节及湿重环境不适应潮湿

居家饮食及运动建议:饮食应以清淡为主，应多食一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如海带、冬瓜、白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、扁豆、白果、赤小豆等，对于肥甘厚昧之品，则不应多食。推荐药膳：山药冬瓜汤、赤豆鲤鱼汤。居住环境宜干燥而不宜潮湿，宜多户外活动，宜中小强度较长时间的运动，如散步、慢跑、乒乓球、游泳等。

体质食养产品组合:外调：清颜系列化妆品：通、清、化，油、痘、湿。内养：松苓薏仁粉：升清醒脾、化痰利湿、祛脂；松花粉、竹康宁、竹叶清茶、亚麻籽油、青梅、清源纳豆、葡萄籽、番茄红素、（虚胖者以松花粉为主竹康宁为辅，实胖者以竹康宁为主松花粉为辅

九、平和质（健康派）

形体特征:阴阳气血调和、体态适中、精力旺、很灿烂、很健康、体型均称、面色红润；

常见表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽、目光有神、鼻色明润、嗅觉通利、唇色红润、不易疲劳、精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，胃纳佳、二便正常；舌色淡红、苔薄白、脉和缓有力;

心理特征:性格随和开朗，

易患疾病:平素较少患病；

适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强；

居家饮食及运动建议:饮食有节，勿饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。劳逸结合：生活有规律，勿过度劳累。坚持锻炼：适度运动。

体质食养产品组合:外调：焕颜系列化妆品：润、补、活，干、皱、黯基础护理。

内养：红杞太和粉：行气和血、正本固元、平衡阴阳；松花粉、松花伴侣、竹康宁、松花钙奶粉等

提醒：每种体质应吃不同的补气食物，然而这只是相对而言的，如果一味吃某种食物，可能会因过量摄人，过犹不及了。饮食要讲究度，适可而止。

说明：

此表参照卫生部中华中医药学会标准：《中医体质分类与判定》拟定，标准号：ZYYXH/T-。

表中人物为代表人物，每个人可能同时具备多种体质特征。产品配伍由北京中医药大学专家团队提供。

此配伍仅供该体质人群养生保健，如同时患有其他疾病，可酌情加上相关产品调理。

如：肝脏相关疾病加松花伴侣片，心脑血管、血压、血脂问题加竹康宁、纳豆，松花果蔬粉补脾益脾，竹菊百合粉润肺清肺，青梅片调理身体酸碱平衡、尿酸、结石，松花靓颜调理女性内分泌、去痘袪斑，大豆异黄酮令女性再现魅力，松花粉提供均衡营养（温热体质每日六片分二至三次服，寒凉体质可加量），双松片改善睡眠，木寡糖整肠通便……（更多产品请查阅产品资料）。

如配合香兰阁系列护肤品内养外调，则效果更好！