1．人体胃细胞7天更新一次；

2．皮肤细胞28天左右更新一次；

3．肝脏细胞天更换一次；

4．红血球细胞天更新一次；

5．在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。而骨细胞更新需要7年所以，不管你要三高、减肥、肠胃、亚健康的问题，请给身体一点时间，用科学的方法，改善自己的健康。

1、服用玛卡每天不超过25克！

2、专家建议吃玛卡精片，因为能够按时按量坚持服用！

3、专家建议早中晚饭后半小时服用，因为玛卡对胃有一定的刺激，空腹服用伤胃！

4、专家建议玛卡会上火，请配合凉性食物吃。比如：石斛、西洋参、苦瓜等。

1、吃黑玛卡比紫玛卡、黄玛卡效果要好很多吗？

黑玛卡、紫玛卡、黄玛卡，都是玛卡。在同一个产地同一块地产出的不同颜色玛卡，所含有的各种营养元素都有的。黑玛卡含量要高一点，但没有高出质的差距。要有效果上的差别，其实就是坚持与不坚持。你坚持吃三个月的黄玛卡，比你只吃一个星期黑玛卡有效果。

2、坚持吃了玛卡你的身体有什么明显的感觉？

坚持吃了玛卡最明显的效果就是你的精力充沛了；

坚持吃了玛卡你的睡眠质量提高了；

坚持吃了玛卡你的皮肤会变光滑了；

坚持吃了玛卡你的三高降下来了；

坚持吃了玛卡你的精子数量增加了；

坚持吃了玛卡你的内分泌和谐了；

坚持吃了玛卡你的酒精肝不见了；

坚持吃了玛卡你的岁数变年轻了。