做法:

1.胡萝卜、苹果洗净去皮,苹果去皮后要泡在清水中以免氧化发黑;红枣洗净沥干

有句童谣唱得好“小兔子爱吃胡萝卜和蔬菜”,现在很多美眉们也和小兔子一样喜爱吃胡萝卜,例如水煮胡萝卜、鲜榨胡萝卜汁、胡萝卜番茄饮等等,同时小编推荐10款胡萝卜减肥食谱,让你天天享“瘦”,瘦身成功!

做法:

1.胡萝卜洗净去皮,切成碎末

1、把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用

推荐10款胡萝卜减肥食谱

2、在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止

二、鲜榨胡萝卜汁

胡萝卜含有独特的红萝卜素,还含有维生素b1、维生素b2以及维生素cdek等胡萝卜也含有叶黄萝卜能种植吗酸和食物纤维等植物纤维不但能够提高人体的新陈代谢,还能抑制人们对甜食和油腻食物的摄取胡萝卜减肥法正式利用了这些让mm达到减肥的目的

胡萝卜的价值

一、水煮胡萝卜

做法:

3.粳米洗净放入砂锅,加清水大火煮开转小火熬制

2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可

原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水800～900ml、食用油5ml

4.粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉大火煮开,小火熬15分钟即可

材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙

1、把胡萝卜洗净、切片

吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤

2、把切好的胡萝卜放入榨汁机黄萝卜营养直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用

材料:1、2根胡萝卜

做法:

1、将胡萝卜洗净,横切成圆块状

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另外多吃胡萝卜还能预防感冒,胡萝卜的眼睛也有保护的作用,可以巩固视力

2.煮锅中加水,依次放入胡萝卜、红枣、苹果、冰糖,一共煮大约10分钟即可

2.牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末

胡萝卜中含有红萝卜素和维生素b1、b2、c、d、黄萝卜价格e、k以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素,使人体吸收营养更全面还能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望,以及预防感冒和巩固视力

胡萝卜减肥原理

五、胡萝卜牛肉粥

材料:胡萝卜2根

吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强

三、胡萝卜番茄饮

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做法:

四、胡萝卜苹果红枣糖水

原料:胡萝卜、苹果、去核红枣、冰糖

吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到mm预期的目标