39减肥小编提示:快速食物减肥方法要注意适度,减肥过程应注意循序渐进,不要一味追求速度

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1、胡萝卜去皮切成小块;蘑菇切件;黄豆泡透蒸熟;西兰花改成小朵

快速食物减肥方法:胡萝卜汁

材料:胡萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克

2、烧锅下油,放入胡萝卜、蘑菇翻炒数次,注入清汤,用中火煮多吃蔬菜水果,适当减少进食的同时,也要注意营养均衡,加强运动这样才能更加健康有效地减肥

胡萝卜的减肥原理:容易发胖的人,大多是因为代谢能力低,循环功能不佳,结果就让多余的脂肪及水分累积在体内,日积月累就成了肥胖的原凶而胡萝卜汁就像一把强有力的刀,用来切断这种恶性循环,可说是美眉们每天不可或缺的营养素

减肥食谱韩国腌萝卜的做法推荐:胡萝卜煮蘑菇

胡萝卜含有丰富的红萝卜素,及维生素b1、b2、c、d、e、k、叶酸、钙质及食物纤维等,几乎可以媲美综合维他命药丸每天都多喝一点胡萝卜汁,提高新陈代谢自然地降低体重

3、待胡萝卜块煮烂时,下入黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可

做法:

(责任编辑:宋雪)

配料:色拉油、盐、味精、白糖各适量