在一端放上喜欢的食材,铺上肉松

成品图,颜色非常漂亮!

把调好的寿司醋到在紫薯上(紫薯遇酸会变的紫粉色很漂亮)和米饭一起搅拌均匀

把紫薯用勺子压成泥

准备肉松,萝卜条,黄瓜切条,胡萝卜切丝焯水断生,水果随意搭配

胡萝卜 (适量)

手上粘点水防粘,铺上紫薯米饭,尽量薄厚均匀

菠萝切碎粒备用

(本文来源:美食天下

紫薯 (100克)

肉松 (20克)

卷寿司的时候要用巧劲儿,不然太用力紫菜会破,卷松了一切又容易散开寿司里的食材可随自己喜好替换搭配

成品图,酸酸甜甜的!

主料

成品图,简单快手!

制作寿司醋:盐,糖,白醋,以1:5:10的比例倒在一起,搅拌均匀

辅料

成品图,营养美味!

紫薯洗净对半切开上锅蒸熟

再放上一层肉松

厨具

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主食日本料理咸甜其他十分钟简单难度

米饭里放入紫薯

放黄胡萝卜的做法大全上萝卜条,黄瓜条,菠萝,胡萝卜丝

小窍门:

菠萝粒 (适量)

成品图,低脂养生~~~

萝卜条 (40克)

分类

米饭 (300克)

黄瓜 (适量)

卷起帘子顺势卷成卷要适当卷紧,太松的话一切容易散开刀上沾水切块装盘

取紫菜放到寿司帘上

其它

“紫薯富含硒元素和花青素,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素紫薯中含有丰富的蛋白质,18种易被人体消化和吸收的氨基酸,维生素c、b、a等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素其中铁和硒含量丰富紫薯搭配米饭做出来的寿司简单快手,营养丰富,颜色也非常漂亮!”