准备材料：

面粉克，水克，盐3克，酵母2克，油克。

1.面粉、水、酵母、盐混合在一起，揉成光滑面团，发酵至两倍大。

2.发酵完成的面团再揉一会。

3.取一小团面团，面板抹油，把面团擀成3毫米的面片。

4.切成两厘米宽。

5.两片面片摞一起。

6.用筷子在中间压一下。

7.锅内放油烧开，将油条胚子放入，因为油温较高，会迅速变色。

8.用筷子给油条翻面，再炸10秒钟，两面上色后捞出控油。

成品~

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胡萝卜可是我们生活中经常食用一种蔬菜，它有着“小人参”的美誉，如果你只知道胡萝卜的一种吃法，那你可就亏大喽~

鸡肉ｇ、玉米1根、胡萝卜1个、香菜、盐少许。

做法

1、鸡肉洗净，玉米切成小段，胡萝卜切丁2、鸡肉，即把鸡肉放进沸水锅中略滚，去掉鸡肉的血水。3、砂锅或者电饭锅放水，把鸡肉和玉米，胡萝卜一起放进去煲汤。若是电沙煲，大约两个小时，若是电饭煲，一个小时即可。检验方法可以看鸡肉是否熟烂。4、汤熟放入盐和香菜就可以了。

豆腐g、虾皮20g、米80g、水g。

做法

1、胡萝卜切碎与虾米搅拌一起。2、锅中放水将大米胡萝卜虾米放入锅中。3、熬煮30分钟即可食用。

g西兰花、50g胡萝卜、适量油、适量盐。

做法

1、准备西兰花。

2、将西兰花掰成小朵，洗净待用。

3、锅里放三碗水，烧开，放入西兰花，焯3分钟。

4、热锅冷油。

5、放入胡萝卜片，翻炒2分钟。

6、放入西兰花。

7、加点盐，翻炒2分钟。

8、放点醋，起锅。