中秋佳节话养生nbsp嘘你找了_黄萝卜_黄萝卜食谱

秋季，漫长炎夏与冷冬的交替，是养生的最佳时节。从中医节气来看，中秋是气候转换的分界点。一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，人体的新陈代谢渐缓，尤其老人、小孩，抵抗力弱，容易感冒、咳嗽。除了上呼吸道感染外，有些人还会出现皮肤干燥，或腹泻、便秘等肠胃功能失调的状况。众所周知，蔬菜不仅养生，还能辅助治疗一些疾病。那么，在应季的蔬菜中，有哪些是适合中秋养生食用的呢？今天，小编就推荐大家一份由专家提供的中秋“养生蔬菜目录”，一起来看看吧！中秋“养生蔬菜”目录强肾植物：黄秋葵提到蔬菜的功效，现在最有名的莫过于黄秋葵了。它开黄色的花朵，果实有点像辣椒，用油炒，特别是炒鸡蛋，非常好吃。这种蔬菜并不太常见，但最近声名鹊起，为什么呢？经科学家研究发现，黄秋葵具有强肾健体的功效，在蔬菜中非同一般。预防感冒：莴笋和菜花莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可以止咳。菜花中含有的维生素C比大白菜、黄豆芽菜高出3~4倍，比柑橘高出2倍。中医素有“白色入肺”之说，洁白的菜花是秋季的应季保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸系统疾病，还是非常好的血管清洁剂。脸上不长痘：生菜和苦瓜生菜中富含维生素和微量元素，其含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因肠胃功能不好引起的痤疮也有一定的辅助治疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，还含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。避免消化不良：韭菜和香菜韭菜富含胡萝卜素、蛋白质、硫化物和膳食粗纤维。适当食用韭菜，可以起到消食导滞、除积健脾、促进食欲的作用。香菜香味独特，具有刺激食欲、促进消化等功效。中医认为，香菜有温中健胃的作用，适当吃点香菜可以缓解胃部疼痛、消化不良等症状。防止上火：菠菜和番茄菠菜中含有丰富的核黄素，能有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎等。番茄有清热解毒、生津止渴等作用，可用于治疗口干舌燥、食欲不振、胃热口苦、牙龈出血、口疮等。深绿色、棕红色蔬菜，每天吃一斤秋季天气干燥，所以要多吃绿叶菜，因为它的维生素含量高，多吃对身体有益。一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。而胡萝卜是人体一宝，中医认为它可补中气、健胃消食、壮元阳、安五脏，治疗消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等均有较好的疗效，被誉为“东方小人参”。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，可提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。需要提醒的是，辣椒等辛辣食物要少吃。白色蔬菜养阴生津夏天津液损耗严重，现在刚开始入秋，要多吃些养阴生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比较丰富，如萝卜、花菜、百合、山药等。初秋养生还讲究“健脾化湿”。秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒者不宜多吃，而吃南瓜就对脾胃很有益。藕是东方蔬菜之王，能抗衰老秋天可吃点莲藕。藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。吃月饼俗话说，“八月十五月儿圆，中秋月饼香又甜”。月饼最初是用来祭奉月神的祭品，沿传下来，便有了中秋吃月饼的习俗。后来人们逐渐把中秋赏月与品尝月饼，作为家人团圆的象征。中秋健康吃月饼，专家来支招今天是中秋节，是一家人团圆的节日，自然少不了月饼。但月饼是高热量、高油脂食物，不正确食用容易发胖、伤身。那么，中秋节应该怎样健康地吃月饼呢？切记五个要点：1.宜早不宜晚月饼是高糖、高脂食品，早上或中午吃可以补充能量，也不易发胖。但晚上则应少吃或不吃，特别是患有心血管疾病的老年人更应如此，否则可能会增加血栓的风险。此外，不建议和油腻食物同时进餐，也最好不要空腹食用。2.宜鲜不宜陈月饼大多含有较多的脂肪，一旦存放过久，容易发生变质，油脂也会氧化酸败，不利于健康。3.宜少不宜多月饼多富含油脂、蔗糖，过量食用可能引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应。老年人、儿童胃肠功能较差，不宜多吃。尤其是无糖月饼中所含的油脂并不少于普通月饼，热量仍然较高，可能导致糖尿病人血糖明显升高。高血脂、高胆固醇人群则要少吃肉馅、蛋黄馅的月饼。建议大家在吃月饼时，将月饼分成小块全家一起吃，这样既有团圆氛围，又可以减少食用量。4.保存适宜冷藏月饼既怕高温又怕潮湿，存放久了会失去风味，馅也会变质。放入冰箱时，最好将月饼连带包装盒一起放入，吃前要提前一小时取出。5.食用最宜配绿茶由于月饼吃得过多会觉得油腻，所以品尝时宜多饮绿茶。本文来源：人民网肿瘤相关因子（TSGF）1检查意义TSGF是由肿瘤细胞产生的一种特殊物质，在恶性肿瘤形成时，它能促进肿瘤的生长及周边毛细血管的大量增生，促使肿瘤组织得到更多的血液供应而快速生长。是良恶性肿瘤的鉴别指标，作为恶性肿瘤的广谱标志物，TSGF对各种恶性肿瘤的初筛、早期辅助诊断、疗效评价和预示肿瘤复发具有重要的临床意义和应用价值。2参考值范围0~70U/ml。急性炎症、部分自身免疫性疾病（如红斑狼疮、类风湿病、病毒性肝炎等）患者其TSGF值会有一过性升高，应间隔3~5周进行2~3次跟踪复检，以排除一过性升高造成的假阳性。3适用人群抽血前无需空腹。值此中秋佳节，福建省二院健康管理中心祝大家：快快乐乐过中秋，欢欢喜喜团圆节，幸幸福福家美满，团团圆圆人安康，和和美美共赏月，开开心心品月饼，实实诚诚送祝福，愿你中秋快乐，合家欢乐，吉祥如意！温馨提示体检中心中秋节放假时间：.9.15(周四)至9.17(周六)；放假期间可项目预定、收费、报告领取和咨询咨询、报告领取时间：8:00-17:30项目预定、财务收费时间：8:00-12:00放假期间六楼检后门诊停诊，造成不便，敬请见谅！福建省二院健康管理中心

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