生活中有许多常见的小病，用食疗的方法或是一些简单的食材就可以轻松搞定，这些小妙招您都知道吗？

感冒：鸡汤

鸡汤既是流质，又营养丰富，从各方面来看，都是感冒的克星，难得的是味道也好！

犹太人把鸡汤称为“青霉素”，认为鸡汤具有消炎功能。

美国内布拉斯加大学医疗学中心的一个研究小组经过试验后得出结论，鸡汤里含的一些消炎成份，能缓解感冒引起的咳嗽和流鼻涕等症状。

从医学角度来说，患了感冒，最需要的还是让身体多休息，多喝水和补充维生素！

咳嗽：黄豆水

方法：50粒黄豆，泡一小时，煮40分钟，加一个50克到克的白菜心，再煮5到10分钟。

需要注意的是：要喝温的，不要放凉！可以从有咳嗽的病症初起，每天喝一次，可以一直喝到痊愈。

此方有治疗咳嗽的功效。如果孩子体质偏热，易便秘，或者开始咳嗽也可以用此方法治疗。

此汤安全有效，无任何副作用，小孩咳嗽，也可用此方法。

血压高：吃核桃和大枣

除了服降压药外，还可以每天吃三个核桃和两枚红枣。也可以把熬制红枣核桃粥食用，每天一碗，安神又养脾补胃。

?核桃：

研究发现,核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁还含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。

所以经常吃核桃可以减少血液中胆固醇的含量，并减少患心血管疾病的可能性。

医院饮食与营养部主任埃米利奥·罗斯认为每日往饮食中加入少量核桃粉，可以使血液中LDL（坏胆固醇）的含量减少15%，因为核桃含有Ω3和Ω6脂肪酸。

?红枣：

中医认为，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞。

手脚发凉：常吃羊肉或栗子

一到冬天就特别怕冷，是体虚的表现，可以经常食用羊肉。

羊肉：性甘温，能补虚益气、温中暖下，冬天常吃羊肉，可以促进血液循环，以增加御寒效果。

栗子：不仅补脾健胃，更有补肾壮腰的作用！多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状，激发身体阳气，手脚也就不凉了。

食用方法：每日早、晚各吃生栗子几个,细嚼慢咽，久食可生效。可以治老年肾亏、小便频数。此外用10颗栗子和猪肾、薏仁、大米熬煮成粥，可治疗由一般肾虚引起的腰腿无力。

小北提示：栗子虽好但不可过量

由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定。

减肥：冬瓜粥

据《本草纲目》载：冬瓜能益气除烦，“欲得的体瘦轻健者，则可常食之，若要肥，则勿食也”。冬瓜减肥是因为其所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，可以帮助体形健美。

?冬瓜粥

食材：新鲜连皮冬瓜80克―克(或冬瓜仁，干的10克―15克、新鲜的30克)，粳米克。

做法：将瓜皮上的白霜洗掉，冬瓜带皮切成薄片，连同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再放粳米煮粥，每天早晚两次时，常食有效。也可以在粥内加50克生苡仁同煮，一起食用。

功效：能利尿消肿，减肥降脂。

太瘦了：喝点山药粥

生活中有一些人属于怎么吃都吃不胖的人，干瘦干瘦的，其实太瘦了也不利于身体健康，也属于一种病态。这种体质的人主要是脾胃功能下降，运化功能不强，所以导致肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。

因此，体形过瘦的朋友如果要想增重，必须要先养护健脾，推荐食用山药粥。

中医认为，山药滋补脾、肺、肾，并且药性平和。《本草求真》中记载：“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”“本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”因此，脾胃虚弱要吃山药粥。

?山药粥

做法：选山药克，洗净切片，与克粳米一起煮粥食用。

脱发：土豆

土豆有防治神经性脱发的作用，用新鲜马铃薯片反复涂擦脱发的部位，对促进头发再生有显著的效果。

掉发：水里加盐

经常掉头发可用盐水洗头，食盐不仅具有清热解毒、深层清洁、杀菌消炎的外用作用，还能舒经活血、收敛皮脂腺，因此常用盐水洗头可以有效缓解头发脱落。

具体方法：将15克食盐加入毫升温水中，搅匀后洗发，每周1~2次。

此外，常吃炒熟的黑芝麻也有助于养发护发，可每天服用20克左右。

牙周炎：生姜水漱口

生姜性味辛温，有消肿止痛的功效，因此牙周炎可每天用生姜水漱口，坚持一个月左右，就可以明显改善。

如果是气血亏虚的人坚持用这个方法还可以起到预防牙周炎的作用。

具体方法：每天早晚取适量生姜放到清水里煮开，晾温后漱口，或者是取两三片生姜放到水杯中，用沸水冲泡代茶。

痤疮：萝卜红枣汤

中医认为，痤疮是由于肺热熏蒸，蕴阻肌肤导致的。所以清热化湿，保养脾胃是中医调养痤疮的根本。

我给大家推荐一个食疗的方子，取生萝卜克洗净切片，红枣10个，加水3碗煮成1碗，一天内分2~3次饮用。

萝卜有健脾消食，下气化痰，生津解毒的功效，红枣能补脾和胃、益气生津，可调和气血。一般服食一个月左右，脸上的痤疮就会有所减轻。

需要注意的是：吃辛辣油腻食物会生湿生热，加重痤疮，所以，面部有痤疮的朋友在饮食上应戒辛辣油腻。

偏头疼：白萝卜汁滴鼻

《本草备要》里面的古方治疗偏头疼是用白萝卜汁滴鼻，王安石就常用这个方法来止痛。

方法：白萝卜，洗净切成丝再捣成汁，哪一边头疼就往哪一边的鼻孔里滴入萝卜汁，当时就能止痛。

吐酸水：酱油兑温水

因肝气郁结而引起吐酸水,可以用酱油兑温水服用，效果很好。因为酱油味咸性寒，能够清热解毒，除烦躁。

恶心呕吐：姜汁+蜂蜜

因胃寒导致的恶心、呕吐可用生姜汁和蜂蜜调匀服用治疗。

方法：鲜生姜熬成姜汁，用1匙生姜汁和2匙蜂蜜一起调匀后喝下即可。

生姜有温中散寒，健脾止呕的作用，对胃寒引起的呕吐有很好的疗效。蜂蜜用温水冲调后属温性，能调补脾胃，对胃肠功能有调节作用，使胃酸分泌正常。

上火麦粒肿：金银花或白菊花热敷

麦粒肿，俗称“针眼”，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。少儿由于卫生习惯，尤其易得。

症状包括：眼睫毛底部周围的眼睑出现带有黄头的脓、脓头周围的眼睑皮肤肿胀、发炎、疼痛或触痛。

此病患者切忌不要随意挤压，以防炎症向眶内、颅内扩散，引起眶蜂窝织炎、海绵窦静脉炎、脑膜炎、及脓肿等而危及生命。

治疗方法：可用金银花或白菊花热敷患处。

方法一：金银花30克水煎后去渣，用毛巾浸湿后热敷患处，如此反复，对于针眼初期患者十分有效。一般情况下使用第二天针眼就会开始消退，三天左右就会明显改善了。

方法二：白菊花10克，第1次水煎后内服，第2次水煎后外敷，每天早晚各1次，也十分有效。

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