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敬请期待

平时去超市买牛奶的时候，高钙奶总显得很抢眼，不仅包装显得更加高大上，价格也贵一两块钱。那么高钙奶的钙质到底比普通纯牛奶多多少呢？喝了真的比普通牛奶更补钙吗？

广西中医院脾胃病科主任张涛：

目前国家并没有规定的高钙奶里钙的标准，市面上买的一些所谓的高钙奶都是自行制定标准。我们吃下去的钙，在肠道中和维生素D结合之后，再转换形成可供肠道吸收的

钙质，并不是直接被吸收的，因此钙质吸收和肠道内的维生素D的分泌有很大关系。吃进去的钙再多，体内能够跟它结合的受体不够，也就不能增加钙质的实际摄入量。

如果想促进钙质吸收，我们需要多晒太阳，最好是9点、10点左右，不太强烈、热毒性不强的太阳；另外，应该合理摄入一些含有维生素D3的成分，这样更容易帮助钙质吸收。

所以想要补钙，可不能光从高钙奶入手，别忘了养成好的生活习惯，摄入充足的维生素D哦~

如果你还有什么生活难题，别忘了在我们的微社区里留言，全国的网友都在这互相帮忙呢！接下来看一看胡萝卜还能怎么吃？

胡萝卜竟然可以这样吃！

胡萝卜被视为营养丰富的上等蔬菜，在日本，胡萝卜被尊为“人参”，人人争食。胡萝卜里的胡萝卜素在人体内能转化为维生素A，有抗癌保健作用。总之一句话，吃胡萝卜，好处真是太多啦！

想把胡萝卜的保健功效发挥到极致

充分吸收胡萝卜的营养

就要让胡萝卜在烹饪时

充分接触到油脂

不过炒胡萝卜、炖胡萝卜吃多了

总不免会腻味

这可怎么办？

别急别急！

点子王吉祥物卢大厨秘籍大放送

把胡萝卜做成一道清新早餐

——胡萝卜丝煎饼

不仅营养味道百分百

而且卖相也让人非常有食欲哦~

色泽金黄、酥脆鲜香

真真是早餐的最佳选择啊！

这么多人都成了它的拥护者

你还在犹豫什么呢？

赶快锁定广西都市频道

今天21:30《超级点子王》

把这个妙点子学起来吧！

塑料瓶巧做精美置物篮

点子妹小洁和超级小主播吉娜

收到了一个不可能完成的任务

——把塑料瓶变成置物篮！

塑料瓶瓶口子那么小

连葡萄都很难放进去

怎么可能变成置物篮呢？

诶诶~你还真别说

有位仙女姐姐会“施法”

真的把塑料瓶变成了

好看又实用的置物篮！

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莫静，广西都市频道《超级主妇》年度盛典铜奖得主。舞台上，她以优美的舞蹈惊艳四座，台下，她不仅是一个甜美的白衣天使，更是一个好妈妈，还是一个喜爱手工制作的汉文化推崇者。

想知道塑料瓶怎么华丽变身置物篮？

那就千万别错过今晚节目哦~

深夜排长队的烧鸭粉

都说吃饱好睡眠！生活在粉之都南宁的小伙伴们，最快活的事情，莫过于晚上能嗦上一碗热腾腾的鲜粉。今天，点子妹小鱼要带江松去探秘一家风靡南宁20多年，而且只有晚上才能吃到的烧鸭粉！据说gin到爆！

看看这生意就知道真的是很火爆！这种排长龙的场景每天都在上演，想吃个粉真的是不容易啊！这一碗烧鸭粉到底有什么奥妙，竟能吸引这么多人？

奥秘很简单——新鲜，好味道！烧鸭是每天现烤现卖，保证不卖隔夜鸭，店里白天做卤味，晚上9点才营业做烧鸭粉，而用烧鸭粉的烧鸭只烤个，售完即止，没吃到的，就明天请早，就是那么任性！

烧鸭皮脆鲜香，肥而不腻，吃过都说好！还有大骨汤也是备受推崇，用猪骨、牛骨、黑山羊和几十种味中药一起熬制了一天的浓汤，越熬越浓郁，难怪越晚排队的人越多。

为什么这里的烧鸭这么美味？带着疑问，江松和小鱼进入厨房深入探秘，并有幸地见到了神龙见首不见尾的太师傅宋太师。据说，今晚太师将首次公开烧鸭粉受宠爱的“秘方”！！是不是很期待呢？今晚节目，我们不见不散哦！

?苦瓜这样做，竟能吃出水果味

?厨房垃圾别扔原来是隐形的清洁神器

?蔬菜也有驻颜术，夏天你一定需要

?广式脆皮烧肉在家做也香脆

?逆天！做蛋糕不用烤箱用冰箱

如何一眼找到小超君？

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