萝卜各种做法补全你贫乏的食谱_黄萝卜_黄萝卜食谱

国庆聚会多，实在是很难控制饮食，美食宴会不断

想减少油腻比较难。很多人过完了节依然觉得肚子撑得难受

塞的全是油水，辛辛苦苦控制的腰围体重全都前功尽弃了

这可怎么办？只能亡羊补牢，开始清理肠胃了。

营养专家建议节后几天要减少精制米、面、糖果、糕点的摄入，主食最好以谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类之类的食物，同时调配深色或绿色蔬菜的比例。平时要注意多喝粥和汤，蔬菜最好生灼，也可以做成蔬菜粥和汤，这样不仅能补充足够的纤维素，而且还利于排毒，让紊乱的胃肠休息调整。

下面小编为大家介绍一款食材

对消化和养胃有很好的作用。当当当~~

没错就是白萝卜君了。

直接吃可能是对很多吃货的不尊敬

下面已经为各位吃货准备了各种方式的吃法希望对各位吃货起到一定的作用。

白萝卜丸

1、白萝卜去根，用清水洗净，削去外皮，用礤板礤成细丝，再用刀剁碎，晾干水分。2、放入容器内，加入葱末、姜末、酱油、精盐、味精、胡椒粉、鸡蛋、淀粉搅拌均匀成馅料。3、再挤成蛋黄大小的丸子，下入烧至六成热的油锅内炸透，呈浇黄色时捞出，沥净油分，码放在盘内，随带花椒盐上桌即可。

白萝卜炖蜂蜜

1.白萝卜去头尾，刨去外皮，切成段。枸杞用清水浸泡至变软；2.先在每段白萝卜上，切0.5厘米的厚片作盖子，再用勺子在白萝卜中间挖一个洞，做成萝卜盅（我用的萝卜有点粗了，细点的更好看些哦）；3.将萝卜盅摆放至盘中，往萝卜洞里注入蜂蜜，倒至八分满。放入枸杞。（装萝卜盅的盘子要深一点，因为清蒸过程中，白萝卜会大量出水，变成清香甜美的汤汁）；4.给白萝卜盅分别盖上盖子，放入锅内加盖大火上汽后转中火隔水清蒸一小时。

白萝卜骨头粥

1、猪骨飞水后洗干净；2、白萝卜削皮，切大块；3、全部材料一起放进锅里，大火烧开后转小火，煲1个半小时；4、关火后，放盐调味就可以！

白萝卜炒肉

1.先将萝卜肉切成片，弄好调料备用，最好放两个青椒和一点木耳；2.锅内放油，放生姜炒出香味后再放肉炒，加点料酒，再加点酱油，然后放萝卜炒。3.等炒到半熟放适量的盐，可以根据个人喜好加豆瓣酱调味。然后放水煮熟透，最后加点大蒜即可。要想调整失衡的消化功能人们可以在节后有选择地多吃水果。如饭后1小时喝橙汁或木瓜汁，可调整消化机能；吃苹果和香蕉也可促进消化。节假日期间，在大量饮用啤酒、可乐、软饮料、咖啡、合成果汁的同时，使很多人不记得要喝水。另外，由于国庆期间脂肪摄入量过高，肠胃肝脏负担过重，因此营养专家建议大家在节后几天强迫自己多喝白开水或绿茶，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。

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