从今天起，你将要开始“月子”生活。经历了大腹便便的怀孕阶段，再经历了千辛万苦的分娩阶段，宝宝终于和你见面了，你现在是不是兴奋又激动，想抱着小人儿不停的亲吻呢？可是这个小人儿除了昼夜不停地每两三个小时吃吃奶，断断续续地睡睡觉外，不会有其他的活动。不用担心，你刚好可以趁宝宝睡觉的时间休息，补充分娩消耗的体力、护理产后疼痛的身体、学习怎么母乳喂养、学习怎么护理新生宝宝。“妈妈”的征程正式开始。

宝宝的成长与发育。

宝宝的能力 　　宝宝刚出生，大部分时间用来睡眠，他还不太适应外界环境，需要妈妈更多关怀和爱护。刚出生的宝宝通常看起来有些不是很好看，脸部、眼睛都有些肿、紧紧地握着小拳头。虽然他看上去很柔弱，实际上宝宝有着令你惊奇的视、听、闻、味觉能力。出生后半小时内他就能吮吸和吞咽母乳，出生当天，就开始排泄大小便。还有一系列的原始反射帮助自己与外界沟通。宝宝在头几天里，除了昼夜不停地每两三个小时吃吃奶，断断续续地睡睡觉外，不会有其他的活动。 　　宝宝的长相 　　刚刚出生的宝宝看起来丑丑的，他皮肤红红的、凉凉的，头发湿润地贴在头皮上，四肢好像害怕一样蜷曲着，小手握得紧紧的，哭声响亮。从诞生的那一刻起到宝宝满月，这个小生命已不再叫做胎儿，而叫做新生儿了。正常新生儿的体重一般在2.5～4kg之间，身长46～52cm，头围34cm，胸围比头围略小1～2cm。 　　会出现暂时性体重下降 　　出生第一周时宝宝体重大多数会暂时下降，这是因为宝宝这时吃奶少，加上胎便和尿液的排出以及皮肤出汗和呼吸使一部份身体水分损失，在出生后2至4天会出现暂时性体重下降的现象，医学上称为“生理性体重下降”，一般下降不超过克。随着吃奶量的增加，宝宝的体重从第4、5天开始回升，这一周即可恢复到出生时的体重。

本周宝宝成长发育指标。

体重

[男婴]2.5-4.4千克[女婴]2.4-4.2千克

身长

[男婴]46.1-53.7厘米[女婴]45.4-52.9厘米

头围

平均33-35厘米

前卤

斜径平均2.5厘米

视力

只能看到范围在15厘米远，45度范围的物体。

听觉

听觉很敏感，头会转向发出声音的方向，眼睛也会去寻找声源。

触觉

触觉很敏感，对不适应的感觉会作出反应。有多种反射反应

味嗅觉

有良好的味觉，能精细辨别食物的滋味。能识别不同气味。

本周喂养要点、

母乳喂养

升级当妈妈了，比起孕期你现在又有了一件更加幸福的使命。医生会在你产后半小时到1小时左右就让你给宝宝喂奶，最晚一般也不要超过6小时，这样对刺激乳房尽早分泌乳汁、加速子宫收缩复原、帮助宝宝尽快排胎便以避免出现黄疸等，都是非常有好处的。你伟大的“奶牛”生活就开始啦！自豪的将乳房靠近你宝贝的小嘴儿吧。正确的姿势及吸吮方法，对于宝宝与你都非常重要。找个让你感到舒服的位置，用枕头或靠垫支撑你的背，以及放在膝盖上垫高宝宝的身体来让自己获得最放松和舒适的姿势。同时让宝宝的脸正面对着你的乳房，在哺乳过程中，你的大姆指在上，其它四只手指在下，托出哺乳那侧乳房，要让宝宝整个嘴巴都含住你的乳头与乳晕，这时他的鼻子和下颚都应贴合你的乳房。如果你感觉乳房会压住宝宝鼻子，将鼻子附近的乳房皮肤轻轻按下去一点，留出空隙让宝宝可以顺畅呼吸。新妈妈一定要让宝宝多吃些初乳，因为初乳被人们称为第一次免疫，比金子还珍贵！它不但能够满足新生儿生长发育的所有需要，还有促脂类排泄作用，减少黄疸的发生。宝宝出生第一天，奶量5-7ml（约1小勺）宝宝出生第二天，奶量10-13ml(约2小勺）宝宝出生第三天，奶量22-27ml宝宝出生第四天，奶量36-46ml（相当于乒乓球大小）宝宝出生第五天，奶量43-57ml（相当于鸡蛋大小）

人工喂养

如果妈妈因为一些身体原因不能给宝宝喂奶，或者宝宝因为特殊原因不能吃母乳，那就得人工喂养了。刚出生的新生儿，消化功能弱，不能消化浓度较高的奶粉，应该先给浓度低一些的。也就是说不能喂全奶，应该喂1/3奶。3天后可喂1/2奶，一周后才能喂全奶。1岁以内的小婴儿，适合喂养母乳化奶粉，也就是配方奶，但母乳化奶粉并不能完全等于母乳。不可以用鲜牛奶来喂养宝宝，3岁以上的宝宝才适合喝鲜牛奶。如果因为母乳还没下来，只是暂时喂奶粉，就先别用奶瓶喂宝宝，因为奶嘴吸起来比较省劲，宝宝一旦吃习惯了，就拒绝吃母乳。可以先用小勺子喂，或者跟产房里的其她妈妈要点奶吃。

当妈妈的第一课-初学哺乳。

从现在开始你要做一件你从未做过的事情—哺乳，也许你认为给孩子喂奶就像电视中所看到的掀开衣服就吃哪样简单，那就大错特错了。事实上给宝宝哺乳并没有那么容易。 　　1、你需要在产后的第一时间“开奶”，在身体允许的情况下，越早让宝宝吸吮越有利于母乳分泌。 　　2、一开始你的乳房会分泌一些淡黄色稀薄的液体，千万不要以为这是没用的东西而丢弃掉。事实上这是比金子还珍贵的初乳，初乳里面包含大量的蛋白质和免疫球蛋白，最适合新生宝宝，它能保护幼嫩的宝宝，提高宝宝抗病能力，同时也非常适合宝宝尚不完善的肠道消化需要。 　　3、要养成正确的哺乳姿势，哺乳时母亲要将奶头和大部分乳晕送入婴儿口中，使乳晕下方能尽可能全部进入婴儿口中，只有在婴儿嘴含住乳晕部分时，乳房才会像得到信号似地极其敏感地开始“开闸放水”，只含乳头乳汁就是出不来，母亲婴儿干着急也没用。婴儿只吸吮母亲乳头为什么吸不出奶来就是这个道理。 　　4、含乳姿势不当，还会造成乳头皲裂，给新妈妈的哺乳造成思想负担。一旦有乳头皲裂，可以在喂奶后在乳头上涂抹纯羊脂膏，最好选择可以安全可入口的，下次喂奶前不用洗掉。 　　5、哺乳的频率会影响母乳的分泌量，在分娩后，位于大脑颅底部的垂体前叶就开始分泌一种叫催乳素的激素，这种激素能刺激乳腺合成脂肪、乳糖和蛋白质，使乳腺分泌乳汁。当婴儿吸吮乳头时，感觉冲动迅速将信息传导到垂体后叶，促其分泌催产素。催产素经血液到达乳房，使泌乳细胞收缩，喷出乳汁，这个过程称为“喷乳反射”。婴儿吸吮得越早，母亲泌乳就越早；婴儿多吸，母亲就多分泌；婴儿少吸，母亲就少分泌；婴儿停止吸吮，母亲就停止分泌乳汁。 　　6、产后2周内是建立母乳喂养的关键期，宝宝生出后，30分钟内应让宝宝吸吮母亲乳房，即使开始2、3天甚至1周没有大量乳汁分泌，也应每天让小儿吸吮8—12次。新生儿白天至少每1～3小时喂1次，夜里至少喂2～3次。产后2周内的乳晕的传入神经很敏感，多次哺乳易于建立诱导催乳素和催产素分泌的条件反射。

本周特别 　　自然分娩的妈妈产后6-8小时可以坐起来。产后24小时内体温会略有升高，但一般不超过38℃。产后第二天由于分泌乳汁的原因乳房会增大，很多产妇会出现产后口渴。在产后第三天一般会出现产后体温升高和产后便秘的症状。 　　不同的人有不同的恢复过程，有些人生完孩子几个小时后就能起来走动，有些人则会发现连下床都很痛苦。如果你是剖腹产，能下床活动和自主大小便的时间可能更晚。别想太多，把经历集中在产后恢复以及小家伙的平安无恙上吧。

妈妈月子饮食-第一周。。

　　分娩消耗了妈妈大量精力和体力，所以应及时调理饮食，加强营养。产后饮食应以富于营养、足够的热量为原则。但对于刚生下宝宝的新妈妈来说，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，对食物的消化与营养吸收功能尚未恢复，所以分娩当天要多吃清淡汤食，如红糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤等。 　　一般在产后第三天开始喝汤及下奶食物；如果新妈妈身体健壮营养好、初乳分泌较多，下奶食物量相对就要减少，如果身体较差，可以早些服用，量适当增多。不宜过早喝催乳汤，会造成浪费或乳腺堵塞，过迟则会使新妈妈过于担心，心情紧张导致乳汁分泌减少，产生恶性循环。

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补血食谱—小米红糖粥

小米80克，红糖10克。

1.将小米淘洗干净，放入锅内加水，旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠。

2.食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

小米营养丰富，所含蛋白质、铁、维生素等及其他微量元素均比大米多。红糖含铁量高，适用于失血较多的产妇及剖腹产排气后的头几天食用。

通气食谱-萝卜汤

萝卜克，筒子骨克，盐1克，姜2克。

1.萝卜外皮切块；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水；姜切成片。

2.将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。只取汤喝，不吃渣子。

小米营养丰富，所含蛋白质、铁、维生素等及其他微量元素均比大米多。红糖含铁量高，适用于失血较多的产妇及剖腹产排气后的头几天食用。

新手父母学堂。。

怎么给新生儿洗澡：时间应安排在给婴儿哺乳1～2小时后，否则易引起呕吐。首先将沐浴中需用的物品备齐。例如消毒脐带用物、预换的婴儿包被、衣服、尿片，以及小毛巾，大浴巾、澡盆、冷水、热水、婴儿爽身粉等物。室温维持在26～28℃之间；水温则以37℃～42℃左右为宜。可在盆内先倒入冷水，再加热水，再用手腕或手肘试一下，使水温恰到好处。 　　1、准备好后先给新生儿脱去衣服，用大毛巾将新生儿的身体包裹好，先洗头，妈妈用左手托住新生儿的头部和颈部，左手的拇指和中指从新生儿头的后面把耳廓像盖子似的按在外耳道口上，以防止洗澡水流入耳道内，再用右手洗头。洗净后用毛巾轻轻擦干头发。 　　2、用大毛巾将下半身包裹好，用浴盆中的水依次清洗颈部、腋下、前胸、后背、双臂和双手，洗净后擦干，注意洗上半身时，不要使洗澡水流入脐部。然后用干净的大毛巾将新生儿的上半身包裹好。 　　3、使新生儿卧在成人的左手臂上，头靠近成人的左胸前，用左手托住新生儿的大腿和腹部，从前面向后清洗会阴部，然后再清洗腹股沟处、臀部、双腿和双脚。注意清洗会阴部时应从前向后肛门方向清洗，洗男婴儿的外阴时，应将男婴的包皮轻轻上翻，用水洗去积垢，以防以后的包皮粘连；清洗女婴会阴时，应将大阴唇轻轻分开，用水冲洗其中的污垢，但不可用力擦洗。洗完后用毛巾擦干。 　　怎么抱宝宝：将你的一只手放在宝宝的背部，托住他的腰部和臀部；另一只手从宝宝身体的另一侧，轻轻地放在他的头部下方，托住宝宝的头部，然后，慢慢地将他抱起。在抱起的过程中，同时把宝宝的头小心地转放到你的肘弯处、肩膀上，使他的头有一个稳固的依附点。如果你是竖着抱宝宝的话，不要移开你托住他头部的手。这样宝宝在你的怀中，会觉得很安全，他也会感到舒适、安逸。