特点

不要过量食用胡萝卜素 宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁,都有可能引起胡萝卜血症,使面部和手部皮肤变成橙黄色,出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实,还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现

胡萝卜含有多种营养成分,其中胡萝卜素含量较高胡萝卜素进入人体内,在肠和肝脏可转变为维生素a,是膳食中维生素a的重要来源之一维生素a有保护眼睛、促进生长发育、抵抗传染病的功能,是小儿不可缺少的维生素缺乏时皮肤干燥,呼吸道粘膜抵抗力低,易于感染,易患干眼病、夜盲黄花苗的功效与作用、生长发育迟缓,骨髓、牙齿生长不良等症

胡萝卜,又称红萝卜或甘荀,是伞形科胡萝卜属二年生草本植物以肉质根作蔬菜食用原产亚洲西南部,阿富汗为最早演化中心,栽培历史在2000年以上……

碎 细胞壁厚难消化,切丝、剁碎,可破坏细胞壁,使细胞里的养分都出来另外,弄碎了,孩子也就没法把它挑出来

挑选

品种

宝宝多吃胡萝卜有什么好处

熟 胡萝卜不宜生吃

不要生吃 胡萝卜所含的类胡萝卜素为脂溶性的,如果生吃,类胡萝卜素因没有脂肪而很难吸收,造成浪费烹调中类胡萝卜素比较稳定,我国的炒菜方法可保存76%～94%

胡萝卜不要这样吃

胡萝卜要这样吃

不要与萝卜混合吃 胡萝卜中含有能够破坏维生素c的酵素,会把萝卜中的维生素c完全破坏寿司中酸萝卜的做法掉

肉质细密,质地脆嫩,有特殊甜味,含有丰富的胡萝卜素,维生素c和b族维生素

质细味甜脆嫩多汁,表皮光滑形状整齐,心柱小肉厚不糠,无裂口和病虫伤害为佳

油 胡萝卜素在体内转变成维生素a需要有脂肪作为“载体”没有油,同样多的胡萝卜素,转变成维生素a的比例会大打折扣

搀 胡萝卜与肉、蛋、猪肝等搭配着吃,可以遮盖胡萝卜的味儿

吃胡萝卜“要”与“不要”

按色泽可分为红、黄、白、紫等数种,我国栽培最多的是红、黄两种按形状可分为圆锥形和圆柱形