食谱原料:米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量

2、将牛肉洗净,切块,焯水

4、饭装盆打底,浇上炒好的牛肉即可

胡萝卜的营养价值,怎么做好吃胡萝卜是我们生活中经常吃的食材,营养价值丰富,适合人群广泛,下面来看看小编为大家介绍胡萝卜怎么吃更营养,而且对身体的保健功效也是很不错的,来一起学习下吧

健康提示:牛肉含铁丰富,是孕妇补铁的良好选择南瓜煮得烂一些,化开后包裹在牛肉的表面,可让牛肉的口感更好

3、倒入高汤,加入牛肉,烧至牛肉八分熟时,下胡萝卜块和南瓜块,调味,至南瓜和胡萝卜酥烂即可

胡萝卜的营养价值,怎么做好吃上面为大家介绍的胡萝卜的营养价值,怎么做好吃,上述的方法你都学会了吗?是不是很简单呢,而且对孕黄萝卜价格期的女性来说也是不错的食谱呢

胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害此外,天然胡萝卜素能提高人体免疫力,延缓细胞和机体衰老,减少疾病的发生目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用

鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等此类食品富含维生素a和β-胡萝卜素,不但能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看东西更清楚,因此,上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害,还能保护和提高视力

制作方法:

1、胡萝卜洗净,切块;南瓜洗净,去皮,黄萝卜是什么切块待用