1、烧开锅中的水,将扁豆焯一下后捞起,隔掉水分备用

七彩杂蔬沙拉(118大卡)

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胡萝卜有“小人参”之称,是餐桌上的家常食材,富含胡萝卜素、维生素a、维生素b1、维生素b2、花青素、钙质、铁质等大量营养物质胡萝卜具有降糖降脂、改善便秘、刺激血液循环、促进新陈代谢、提高脂质分解等减肥功效

减肥食品那么多,吃什么减肥才好呢?减肥要多吃蔬菜,大家都知道,但是吃什么蔬菜能减肥?在网上查找资料发现最受欢迎的健康减肥食品就是胡萝卜了3款卡路里超低的红萝卜减肥食谱,让你能享瘦饱腹,身材毫无负担哦

扁豆8根、胡萝卜半根、紫甘蓝1/6个、红甜椒1/8个、黄甜椒1/8个、无糖酸奶4勺、苹果醋1勺、橄榄油1勺、蜂蜜1茶匙、盐1/4茶匙、胡椒粉少许

4、将切丝的蔬菜放在碟中,淋上酱汁即可

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2、将所有蔬菜洗净切丝,放到冰水中泡一下后捞起,隔掉水分备用

二、减肥食谱

3、在碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉,用勺子搅拌均匀,制成酱汁

材料(2人份):

烹调方法(15分钟):

一、减肥食品推荐:胡萝卜

责任编辑:magina