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年轻吃法:

胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩

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1、最推荐的是用胡萝卜做馅包饺子、蒸包子主要有3个原因:首先,胡萝卜中富含的β—胡萝卜素只有溶解在油脂中才能被人体吸收做素馅,最好先将切碎的胡萝卜在油锅中翻炒几下,使β—胡萝卜素溶解出来,再调成馅

2、胡萝卜切碎后,营养更容易吸收最后,由于胡萝卜有种特殊味道,有些人不喜欢把胡萝卜混在馅里,肉和鸡蛋的味道都能有效"掩盖"这种胡萝卜味儿,这样,营养和口味可以兼得

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3、此外黄花苗的功效与作用,胡萝卜用油炒着吃,也可促进人体对β—胡萝卜素的吸收秋季气候干燥,胡萝卜、土豆切丝同炒清脆爽口,还能滋养肌肤

【胡萝卜】维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹

原标题:别让"美颜物质"流失! 12种美容食物的最佳吃法